美味果汁速效减肥一周瘦2kg(2)

蔬菜水果也含有丰富的纤维，有助清理肠水果一直以来都是减肥的良伴，使用食材搭配制作高酵素果汁更加能够让你的减肥进程更加快速。维度网小编教你怎样做早餐果汁减肥法，你可根据自己的需求和减肥原则，来制作美味的高酵素减肥果汁，每天只要早餐喝一杯，一周就能立瘦2kg!

 

 

 

 

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“早餐果汁减肥法”能持之以恒的完美理由！

中午正常吃

午餐可以吃喜欢的食物，不必可以少吃，努力节食，也不用抑制食欲。

简单又省时

将食材切好榨汁只要花3分钟，比做早餐还简单。

身体喜悦轻松

因为身体感到喜悦高兴，毒素烦恼都被净化掉了，所以不会觉得焦虑不安。

不需要逞强忍耐

觉得榨果汁麻烦，直接吃水果也可以。

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“早餐果汁生活”的3个基本原则

1、使用新鲜食材制作果汁

摄取食物纤维是早餐喝果汁的最重要目的。酵素一加熟就会坏死，一定要使用新鲜食材榨果汁。如果是先榨果汁，不会破坏维生素或矿物质等营养成分，还能立刻有效补充更多的营养素，可以改善为易瘦体质，是最佳的减肥饮品。早餐喝果汁可以让排便更顺畅。

2、果汁榨好后立刻饮用

果汁榨好后要马上喝。如果放置太久，果汁会氧化，酵素力就会降低。维生素等营养成分容易流失，果汁会分离，味道可能会变。

3、早上空腹喝果汁就不会发胖

请在空腹时喝果汁。水果在成熟阶段因食物酵素的作用被消化完毕，不会屯留于胃里。于是，如果先吃了东西，在这些食物未消化完毕时喝了鲜榨果汁，果汁会长时间停留在胃里，水果的糖质会发酵，阻碍消化。如果吃了饭或面包，至少要等20至30分钟之后再喝果汁。