睡觉减肥法 让你睡睡就瘦了(2)

减肥对于很多MM来说都是件痛苦的事，运动，耗时间更耗体力;节食，挨饿又损害身体还因可能坚持不到最后而前苈尽弃;吃减肥药，市面上种类繁多，不知哪款适应，更担心副作用的事;究竟如何减肥才能将这些犹滤都去除呢?睡觉，每个人基本每天都在做的事，再平常不过，可你是否知道睡觉也可以减肥呢?到底如何睡觉才能瘦成功呢?

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【生长激素】

生长激素是促进身体进化的物质，例如小孩子要长成成人，就需要靠生长激素的作用来令身高长高，骨骼进一步形成。对于我们成人来说，生长激素是防止老化，美容养颜的关键激素，而生长激素的分泌在睡眠时是最旺盛的，所以我们经常说要睡好美容觉，才能令自己更漂亮。

那么，生长激素在减肥中有些什么影响呢?生长激素能促进体内的新陈代谢，也就是说，如果睡眠不足，生长激素分泌量大幅下降，代谢率也跟着降低，会进一步加剧易胖体质的形成哦!