减肥对于很多MM来说都是件痛苦的事，运动，耗时间更耗体力;节食，挨饿又损害身体还因可能坚持不到最后而前苈尽弃;吃减肥药，市面上种类繁多，不知哪款适应，更担心副作用的事;究竟如何减肥才能将这些犹滤都去除呢?睡觉，每个人基本每天都在做的事，再平常不过，可你是否知道睡觉也可以减肥呢?到底如何睡觉才能瘦成功呢?
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▌解决睡眠问题，改善易胖体质
如何解决睡眠，令以上提到的激素恢复平衡来改善体质呢?简单地说，生长激素要在深层睡眠时才能分泌，要分泌皮质醇就要戒掉夜宵，而瘦素与生长素的平衡则随要通过睡眠来调节。同时保持每天8小时左右的睡眠时长，提高睡眠质量才能有效改善体质哦!