睡觉减肥法 让你睡睡就瘦了(4)

减肥对于很多MM来说都是件痛苦的事，运动，耗时间更耗体力;节食，挨饿又损害身体还因可能坚持不到最后而前苈尽弃;吃减肥药，市面上种类繁多，不知哪款适应，更担心副作用的事;究竟如何减肥才能将这些犹滤都去除呢?睡觉，每个人基本每天都在做的事，再平常不过，可你是否知道睡觉也可以减肥呢?到底如何睡觉才能瘦成功呢?

 

 

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【生长素】

“想吃东西”，“吃不饱”，“肚子很饿”……这一类食欲的产生，都是源于胃部产生的生长素，所以也被称为“饥饿激素”。与控制食欲的瘦素相反，生长素是令食欲变得旺盛。

当睡眠时间太短时，不但瘦素分泌量减少，生长素开始增多。也就是说，在热量消耗率低下的状态下，同时食欲大增，是加剧易胖体质形成的“帮凶”哦!