减肥对于很多MM来说并不陌生，甚至正在努力进行中。如何才能减掉身上的赘肉，恢复轻盈纤瘦身材，如同吃饭般每日必想，可长期下来，仍然无法瘦身成功。时间长了，自然成了MM的心病。今天，小编来教你如何简单扫除赘肉，缔造完美瘦身身材，撩开头上乌云，展开容颜，还你一个美丽心情。
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对比肥胖者和一般人的饮食习惯，结果发现，肥胖者除了吃下去的食物分量较多外，油炸类高油脂食品也多。他们的腰围、腹部脂肪，都明显超出正常范围。
西方人体质：曾经靠节食瘦下来，不久又复胖的人，他们几乎都不吃早餐，或是吃的量很少，导致三餐时间往后延。尤其晚餐愈晚，吃的量愈多，主要胖的地方都在腹部。