减肥对于很多MM来说并不陌生，甚至正在努力进行中。如何才能减掉身上的赘肉，恢复轻盈纤瘦身材，如同吃饭般每日必想，可长期下来，仍然无法瘦身成功。时间长了，自然成了MM的心病。今天，小编来教你如何简单扫除赘肉，缔造完美瘦身身材，撩开头上乌云，展开容颜，还你一个美丽心情。
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2.别在菜单中删除碳水化合物：不吃碳水化合物，会让肌肉、骨骼衰退，进而造成代谢低落，令你成为易胖体质。刘蕴建议，每天不许吃三餐，不允许吃两餐，餐餐十分饱，每天吃三两肉，半斤鱼，大米、面食随意吃。这样就能在吃饭中随心所欲地减肥了，并且没有其它非安全因素存在。
3.多吃高纤维蔬果：高纤维除了影响脂肪吸收，减少热量的摄取外，还会产生饱足感、预防便秘呢!