对于快节奏的如今这个年代，视时间为生命的年代，做每件事都要尽量节约时间已成了我们生活中的一种态度。但自身肥胖的身躯，这赘肉又不能不减，该如何是好呢?今天，小编为你推荐一个既不用另外花一分钟时间却照常可以将减肥进行到底的小技巧。看了你就知道。省时又塑你的苗条身材。
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等公车 真无聊 来段钢管操
等公车时，如果一个人闲得发慌，与其和公车站牌相对无言，不妨和站牌跳跳“钢管舞”。
有氧运动健身老师李筱娟说，站牌正是做伸展运动的好帮手!只要不影响别人或占据车道，同时注意安全，选一根牢固的站牌，“跳起双人舞”，善用等公车的时间，也能伸展肢体，消除局部疲劳。
李筱娟设计的“公车站牌伸展操”，包括伸展体侧、手臂、背部、腿与臀部的动作，藉由在地上站地稳稳的站牌与身体重量，达到伸展效果。不过，作操时注意身上行头，建议穿高跟鞋或裙子的小姐就别试了，以免受伤或穿帮!穿平底运动鞋的人比较适合。
“这样会不会太招摇、惹人注意了?”害羞的人可选择动作幅度较小的手腕或腿部动作。重要的是，懂得把握生活中的空隙与道具，依照老师的动作建议，把身体僵硬赶跑。其实只要懂得运动要领，生活中随时随地都能够动一动，舒展筋骨，就连等公车的时候也行喔!