对于快节奏的如今这个年代，视时间为生命的年代，做每件事都要尽量节约时间已成了我们生活中的一种态度。但自身肥胖的身躯，这赘肉又不能不减，该如何是好呢?今天，小编为你推荐一个既不用另外花一分钟时间却照常可以将减肥进行到底的小技巧。看了你就知道。省时又塑你的苗条身材。
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公车伸展操：背部伸展
动作：面对站牌，双手轻轻握住站牌，肩膀先放松，膝盖对齐脚尖。吐一口气，把背部往后拱起，感觉肚子有一颗气球，腹部往内收，脊椎一节一节打开，双手尽量往前延伸，伸展上背部，头可微微低下，身体力量向后放，膝盖弯曲，停留10秒。