对于快节奏的如今这个年代，视时间为生命的年代，做每件事都要尽量节约时间已成了我们生活中的一种态度。但自身肥胖的身躯，这赘肉又不能不减，该如何是好呢?今天，小编为你推荐一个既不用另外花一分钟时间却照常可以将减肥进行到底的小技巧。看了你就知道。省时又塑你的苗条身材。
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公车伸展操：臀部伸展
动作：面向站牌，用单脚站立，膝盖微弯，可用手抓住站牌，以保持平衡。然后把另一脚放在弯曲的膝盖上，臀部往下坐，仿佛有一张椅子一样，接著重心慢慢向下放，另一只手轻轻放在跷起的大腿上，感觉臀大肌伸展拉长的感觉，维持10秒钟。
TIPS：这个动作较不容易，瑜伽中有类似动作，可量力而为，一手可依赖扶助站牌，减少晃动。