练习芭蕾舞蹈减肥翘臀塑身法(4)

大家都知道，爱跳舞的人群身材都纤细，有着一双性感完美的双腿，还有那优雅的动作。是很多想要减肥的MM所羡摹的对象。其实想要瘦身的你也可以拥有苗条身材，你不一定要成为一名专业的舞蹈员。只要你坚持练习以下几种健身芭蕾舞，你就能甩掉大肚腩，练就小蛮腰!快跟随小编一起去看看吧!

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3、压胯+后压腿，张弛有度

优雅女人走路时喜欢用胯部带动两条腿，姿态分外妩媚迷人。盘腿压胯和后压腿在形体芭蕾中可以同时进行。通过俯身压胯和下腰后压腿之间的“一松一紧”，张弛有度地达到边练边放松的效果。