大家都知道，爱跳舞的人群身材都纤细，有着一双性感完美的双腿，还有那优雅的动作。是很多想要减肥的MM所羡摹的对象。其实想要瘦身的你也可以拥有苗条身材，你不一定要成为一名专业的舞蹈员。只要你坚持练习以下几种健身芭蕾舞，你就能甩掉大肚腩，练就小蛮腰!快跟随小编一起去看看吧!
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4+5+6步，练出美背蜂腰
每个女人都想拥有筋肉匀称、曲线优美的肩背部和不盈一握的纤细腰身。遗憾的是，如果你一天工作超过9小时、每周在外用餐多于5次、家中的单肩包数量远远多于其他类型的手袋想拥有完美的背部曲线和零赘肉腰身的可能性非常低。
长时间的不间断工作、重口味的工作餐和错误的背包习惯是造成脊椎变形和腰间赘肉横生的三大主要原因。形体芭蕾中的舒展动作和基本站姿能有效地减轻脊椎、颈椎的负担和压力，校正脊柱、肋骨和骨盆到正确位置，因为能增强腰部力量，消除腰部赘肉的效果也非常明显。