早餐减肥法 轻松简单拥有窈窕身材(5)

很多MM实在无法忍受自己肥胖的身躯，笨重的体态，为减肥而选择节食，甚至干脆就不吃早餐了，尽自己所能的减少让身体摄取卡路里的机会，其实如此做法，是大错特错，只能起到反效果。下面，小编来告诉你如何吃早餐，吃什么样的早餐，让你消耗卡路里，摆脱身上赘肉，展现你窈窕迷人身材。

 

 

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▶前一天饮食过度，第二天以早餐来调理

想通过早餐来减肥，3餐规律是基本。但有时难免会出现特殊情况，例如前一天不小心吃太多了，第二天早上就应当调节一下饮食，避免对身材继续带来负担，以下面3个步骤来吃早餐吧：

1、第二天早上，可以先喝一杯蔬菜汁，或者以蔬菜为食材的料理，沙拉、减肥汤等等都OK，补充足够的水分、维生素和矿物质。