教你如何吃肉减肥 瘦身才是硬道理(4)

很多MM为了减肥，远离了各类鱼肉，甚至干脆成了素食主义者，但身体因缺乏营养成造成的无力感很是让人再有余力应付一天的工作、学习，更别说其它娱乐活动了。如此勉强死撑，不仅没带来良好的瘦身成效，有的只是人的疲惫不堪。如何是好呢?快来看看小编分享的吃肉减肥法吧，让你营养健康、精力充沛，更吃出性感迷人身材呢。

 

 

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❤黄瓜酱鸡肉

材料(4人份)

鸡腿肉1大块，水700ml，昆布1片，黄瓜3根，白芝麻20g，汤汁30~40g

做法

1. 把鸡腿肉放进热水里解冻，然后洗净。

2. 把鸡肉、水、昆布放进锅里煮25分钟左右，然后用勺子装出来放在碟子上。

3. 把黄瓜放进搅拌机里绞碎。

4. 用蒜臼把白芝麻捣碎，加入汤汁和3的黄瓜，混合。然后放在2的鸡肉上。