解析卡路里减肥法 从根源瘦身(2)

在想要减肥或正在减肥进行中的MM互相都把消耗卡路里挂在嘴边，但你是否真正了解卡路里呢?哪些食物的卡路里含量罗高呢?再不要盲目的去使劲减肥却无丝毫效果，让你深陷在肥胖的痛苦中。快来看看小编对卡路里的解析吧，其实只要掌握了这些，真正从根源瘦身才是硬道理。!

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【减肥的宿敌，卡路里的正体】

●卡路里到底是什么？

减肥期间，每次吃饭最在意的就是卡路里了。那卡路里到底是什么呢?简单来说，卡路里就是像“身体的汽油”那样的东西。我们把所吃食物的总能量，称为从食物中摄取到的“卡路里”(在学术上的正确说法是“热量”)。其实，卡路里就是一个能量单位。身体的组织、体温的维持、肌肉和内脏器官的活动等都需要消耗卡路里。

●卡路里的来源是3种营养素

卡路里来源于蛋白质、碳水化合物和脂肪。而维他命和矿物质是比这3种营养素更能有效促进代谢的辅助营养素。但是，如果不吃饭光喝维生素剂来补给能量的话，根本不能摄取足够的营养，从代谢的观点来看是徒劳的。