解析卡路里减肥法 从根源瘦身(4)

在想要减肥或正在减肥进行中的MM互相都把消耗卡路里挂在嘴边，但你是否真正了解卡路里呢?哪些食物的卡路里含量罗高呢?再不要盲目的去使劲减肥却无丝毫效果，让你深陷在肥胖的痛苦中。快来看看小编对卡路里的解析吧，其实只要掌握了这些，真正从根源瘦身才是硬道理。

 

 

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【不能急剧减肥的原因】

●紧急情况开启节能模式

虽说要减1kg脂肪是如此的困难，但小编知道有很多MM还是会很努力地去减肥!

身体具有维持生命的本能。当不得不使用身体脂肪的时候，就会产生危机感，发动与平常不同的机能。很多专家也认为，降低基础代谢的低卡路里设定(每天低于1000~1200kcal的饮食)会引起紧急的防御反应。

当危机感产生，身体会开启节能模式，减少基础代谢量来维持生命。但这样也会减少肌肉的形成，之后恢复到平常的饮食时甚至会比之前更胖，所以一定要权衡好利弊。