解析卡路里减肥法 从根源瘦身(3)

在想要减肥或正在减肥进行中的MM互相都把消耗卡路里挂在嘴边，但你是否真正了解卡路里呢?哪些食物的卡路里含量罗高呢?再不要盲目的去使劲减肥却无丝毫效果，让你深陷在肥胖的痛苦中。快来看看小编对卡路里的解析吧，其实只要掌握了这些，真正从根源瘦身才是硬道理。

 

 

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【要减掉1kg脂肪是很难的！】

想要减掉1kg脂肪，也就是说要消耗掉7000kcal。

当摄入的卡路里少于消耗的卡路里时，卡路里不足，身体就会开始消耗储存的能量(皮下脂肪和内脏脂肪)。因此，确实想瘦的话，就不得不让身体发生一些状况来让卡路里变得不足。

另外，1个月减1kg，「7000(kcal)÷30(日)=233(kcal)」，也就是说每天至少要减233kcal才能达到1个月减1kg的目标。而如果1个月想减好几kg的话……减磅真的不是那么简单的事情!