坐凳减肥法 坐着坐着就让你瘦了(2)

无处不堆积的赘肉、肥胖的身躯的你是否郁闷家里已被你坐坏了几张小凳子?更郁闷的是去串门坐客时，随着主人请你坐来时，你重量级的身体压得凳子发出的那种尴尬的“吱吱”声?不要烦恼，现在，小编来教你如何坐，就彻底甩掉赘肉，即现你纤瘦轻盈的身材，“吱吱”声尴尬场面再也不会出现。

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3、然后合十的双手松开，手指自然打开，并抱在后脑偏上的位置，头部往前低下，拉伸脖子的后侧，令脖子以上与腰背以90度垂直的两个力度伸展开来，上身依然保持挺直的姿势，不要放松。