坐凳减肥法 坐着坐着就让你瘦了(3)

无处不堆积的赘肉、肥胖的身躯的你是否郁闷家里已被你坐坏了几张小凳子?更郁闷的是去串门坐客时，随着主人请你坐来时，你重量级的身体压得凳子发出的那种尴尬的“吱吱”声?不要烦恼，现在，小编来教你如何坐，就彻底甩掉赘肉，即现你纤瘦轻盈的身材，“吱吱”声尴尬场面再也不会出现。

 

 

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Step 2. 左右扭头

双腿并拢浅坐在椅子上，膝盖与双脚的内侧并拢，大腿与小腿成90度角，手臂伸直，两手扶在椅子的左右边上，腹部肌肉收紧，上身挺直，两肩放松，肩胛骨后仰并下压，胸廓适度地打开，头部从左往右扭动。以同样的方式，头部从右往左地扭动。