坐凳减肥法 坐着坐着就让你瘦了(5)

无处不堆积的赘肉、肥胖的身躯的你是否郁闷家里已被你坐坏了几张小凳子?更郁闷的是去串门坐客时，随着主人请你坐来时，你重量级的身体压得凳子发出的那种尴尬的“吱吱”声?不要烦恼，现在，小编来教你如何坐，就彻底甩掉赘肉，即现你纤瘦轻盈的身材，“吱吱”声尴尬场面再也不会出现。

 

 

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双腿屈膝并拢，浅坐于椅子上，左右脚掌的内侧均相贴，大腿与小腿、上身与大腿各自垂直，两肩放松，肩胛骨下压并后仰，适度地打开胸廓，两手放在大腿上，头部往前低下，面朝大腿。