超简单的伸伸腿减肥法 提臀又纤腿(2)

现在最流行的业务爱好运动想必就是练跆拳道了吧，不仅丰富了业娱生活，更为防身派上了用场，可你不知道，跆拳道对用于减肥瘦身有着更强大的功能呢。现在，小编就来讲解几个简单易做的跆拳道动作，让你轻松消灭赘肉，帮你提臀又纤腿。

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2.背部平贴于垫子上，腿部及腹部内收上抬，头部(收下巴)向上微抬至约30度。