最简单的减肥方法 让你轻轻松松瘦下来(2)

很多MM都无时不在抱怨：为何别人想瘦便瘦，想圆润点也可以很快实现，可自己却是无论如何也无法少掉一斤的赘肉，为此很是苦恼。既不想运动也不想在饮食上苦了自己，怎么办呢?现在，小编来教你一套最简单的慢走减肥法，让你慢慢走走路却快速甩掉赘肉，实现苗条纤美身材的梦想。

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美国科罗拉多大学的研究人员发现：慢走或散步一英里比快走一英里有助于肥胖成年人消耗掉更多的热量，而且慢走比快走更安全，得关节炎或使关节受伤的危险小。

雷·布朗宁和他的同事研究了20名体重正常的男女和20名肥胖的男子，让他们在一定的距离内用不同的速度走路，结果发现，肥胖者用慢速走比快速走消耗的热量更多。。