国际传统的减肥法 让你瘦得与众不同(5)

在我们看来，身边常见的减肥不外乎运运动及饮食，就是大汗淋漓的强度运动、前胸贴后贴的饿肚子，这不是一般人能坚持下来的，也就无法减肥瘦身成功。让我们来看看国外最常见的减肥方法吧，国外女性朋友在利用饮食减肥中，不需节食却可以轻轻松松就达到减肥瘦身的目的，她们是怎么做的呢?

 

 

当然，这并不意味着人们的饮食必须以高蛋白为主。不过，你应当保证每日摄入总热量的10%-35%来自蛋白质(如鱼、鸡肉、低脂干酪、酸奶、豆类)，这样的饮食结构才算平衡。