秋冬减肥法 让你温暖的瘦身成功(4)

中秋、国庆都在我们从急切的盼望中悄然而逝，天气也日渐变凉，胃口也越来越好，自然脂肪也随着热量的摄入而逐渐堆积得越来越多。怎么把摄入的热量消耗掉，燃烧多余的脂肪呢?今天，小编就来分享几个饮食减肥法，健康你的胃，甩掉你的赘肉，让你拥有轻盈窈窕的完美身材。

 

 

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万一已吃得忘形食滞了，则也有纾缓方法：

1.多饮水

香港人普通都饮水不足，夏天流失水份较多，在冷气间活动亦会抽走体内水份，每日饮最少 8 杯水是基本饮水量，若吃滞了更加要多吃水，以及多吃纤维食物帮助消化，有助肠胃蠕动，令排便畅通，加快消滞。