现如今的快节奏生活，让人们不得不适应日日伴随着快餐饮食，也是现代俗称的外食族，对于这类人来说，减肥真是件非常之不易的一件事，外面的食品不是炸就是油，既没营养又高卡路里。那外食族要怎么减肥呢?今天，小编来教你一套快餐式的减肥法，让你快速摆脱笨重，恢复曼妙身材，展现你的魅力。
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女孩左:一个礼拜瘦了2.2公斤 (体脂肪从41下降到38);女孩右:一个礼拜瘦了4公斤左右。两位女孩都非常的努力跟认真喔!!
如果你是比较没毅力的人,建议你每天来记下隔天的清单,一天一天去实践会比一次记下一个礼拜再实践来得更轻松喔(因为人都会有惰性嘛!!!!!
那我们就开始为期一个礼拜的减肥清单啰！！
首先是一定要记得的基本功夫
1.早上起来一定喝一杯温水(约200c.c)