现如今的快节奏生活，让人们不得不适应日日伴随着快餐饮食，也是现代俗称的外食族，对于这类人来说，减肥真是件非常之不易的一件事，外面的食品不是炸就是油，既没营养又高卡路里。那外食族要怎么减肥呢?今天，小编来教你一套快餐式的减肥法，让你快速摆脱笨重，恢复曼妙身材，展现你的魅力。
(点击图片进入下一页)
2.吃完饭15分钟内绝对不坐下或躺下
3.起床时间规定为最晚8点半
4.睡觉时间规定为最晚11点半
(以上两项误差可以在15分钟内)
5.用餐时间
早餐:9:30前要吃完;午餐:12:30前要吃完;晚餐:18:30前要吃完。