高营养低热量减肥食物 你知道这几样吗

导语： 一般的人都知道有利用饮食能有效又健康的减肥瘦身一说，但你却不能用这招来瘦身成功，这是为什么呢?今天，小编来为你解析你的失败根源，教你自制几款高营养低热量的美味餐点，让你轻松甩掉赘肉，轻松简单成为瘦美人。

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美国研究人员发现人体缺乏钙质会影响脂肪的分解，所以充足的钙能帮助有效减肥，令减肥效果翻倍。研究人员还指出，每天摄入1200-1600毫克的钙质才能保证脂肪酶获得最好的工作效率，同时还可达到美容瘦身的效果。