高营养低热量减肥食物 你知道这几样吗(5)

导语： 一般的人都知道有利用饮食能有效又健康的减肥瘦身一说，但你却不能用这招来瘦身成功，这是为什么呢?今天，小编来为你解析你的失败根源，教你自制几款高营养低热量的美味餐点，让你轻松甩掉赘肉，轻松简单成为瘦美人。

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豆腐

热量：1杯/约81卡路里

含钙量：500毫克

豆腐是预防便秘、促新陈代谢、加快脂肪燃烧，以及美化肌肤的理想食品，所以其一直受到日本女性的欢迎。同时豆腐热量极低，确实是一种健康有效减肥瘦身且可美容的超级食品。