导语： 看着电影电视中那些跳芭蕾舞蹈的舞者，无不让人羡慕她们的优雅气质与那纤细柔美的身段，试想，如果你也能成为那们的纤瘦，走到哪不是成为聚焦人们眼光的一道靓丽风景呢?今天，小编就特让专业的舞者来教你一套简单易学的减肥芭蕾操，让你轻松就能跳起来，跳出你的优雅气质与完美身材。
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◎教你跳天鹅湖！芭蕾伸展动作雕琢完美体态
◥Step 1
1、右腿屈膝盘坐，脚掌绷直，收拢在骨盆前方，左腿往左侧完全舒展，让左右腿连成直线，上身稍稍往斜右方倾出，颈部往上舒展。
腰以上的部位轻微地往后仰，双手的手腕在斜前方交叉叠放，视线落于左前方，保持5秒。