懒人超简单减肥法 让你悠然自得的瘦(3)

在以瘦为美的今天，MM们无不希望自己能瘦点、再瘦点，但既没有节食减肥的毅力，也没有努力做运动的精力，更没有尝试各种减肥药的勇气，怎么办呢?今天，小编就来分享一套，让你不花费一分财力与各种力气的懒人超简单减肥法，让你坐在椅子上就悠然自得的做个瘦美人!

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Step 2 压手肘

上身挺直浅坐于椅子上，令骨盆“立起来”，双腿屈膝，脚掌正向前方，双膝微微分开，间隔1个拳头。肩膀放下，肩胛骨自然打开并下压，双手叉腰，手肘向两侧弯曲。然后将左右手肘向后摆，并尽量往中央压，胸廓充分外扩，肩胛骨张开，重复10次。