大家都知道水果是种好东西，特别是对于女性朋友来说，不仅好吃，养足了自己的口和胃，同时能美容又瘦身，而且一举几得呢，最重要的是这样的美容、减肥是最有利于健康的。所以MM们对水果是非常之迷恋的。那怎么样吃水果，什么时候吃才是让减肥达到最佳效果呢?来看看下面的介绍吧!
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早上吃水果真的能瘦吗？
水果中含有大量的蛋白质、糖质、酵素、维生素、矿物质和食物纤维，对于我们人体来说，最大的功效就是促进体内毒素的排出。我们的身体本来就具备自我排毒的机能，特别在凌晨4点到中午这段时间，是排毒最合适的时机。
但如果我们在这段时间，进食过多碳水化合物、肉类或鱼介类的话，会给体内的消化、吸收功能带来负担，要充分分解这类食物需要大量的能量，那么就对体内的净化机能带来影响。