白领一族的MM们都深知：长期坐于办公桌前工作，最容易造成脂肪的堆积，特别是下半身一不小心长有了小肚腩、成了大象腿一族。而因工作原因似乎始终挤不出时间来运动，怎么办呢?现在，小编就特别为了办公室一族列出减肥瘦身常识，掌握了，让你坐在办公室一样拥有婀娜身材，让你成为更具魅力的白领一族!
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通勤族是否都有这样的苦恼?工作过于忙碌无暇做饭，只能依赖于外食，因此造成了营养摄入不平均。下班后的happy hour不免俗的三五好友小酌，这样的生活让减肥之路其修远兮!其实，你只要合理安排每天的作息，减肥机会可是处处存在喔!
你需要：保证充足的睡眠
足够的睡眠除了能保证你一整天的精神质量，更重要的是会优化新陈代谢系统，从来起来减肥效用。前提是睡眠时间要规律、建立良好的睡前习惯。减少对咖啡因和酒精的摄入、了解适合你的睡眠时长，一般来说7到8小时的睡眠会给你带来最佳的状态!