牛奶的饮用人群可以说不分年龄、不分阶层，从一出生的BB就有专用的婴儿奶牛奶，到高龄老太，也有补钙等相应的牛奶饮用，所以牛奶其中的营养价值之高是可想而知的。也正是因为如此，让许多MM都不敢碰它，以为喝牛奶就会狂长赘肉，其实这是个错误的观念，今天，小编就来说说如何喝牛奶减肥，真正让你的瘦身成为甜美的享受。
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从表中可见，即使一杯全脂奶的热量才不过150卡路里，比一碗白饭(225卡路里)还要少，如果选择脱脂奶的话，热量更低(85卡路里)，比一杯果汁(220卡路里)还要少，单靠饮一至两杯奶看来是难以致肥的，但是饮奶又如何能减肥呢?