牛奶的饮用人群可以说不分年龄、不分阶层，从一出生的BB就有专用的婴儿奶牛奶，到高龄老太，也有补钙等相应的牛奶饮用，所以牛奶其中的营养价值之高是可想而知的。也正是因为如此，让许多MM都不敢碰它，以为喝牛奶就会狂长赘肉，其实这是个错误的观念，今天，小编就来说说如何喝牛奶减肥，真正让你的瘦身成为甜美的享受。
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钙质不足易致肥
近年多项研究指出，体重健康人士的钙质摄取比超重人士的为高;美国研究更证实，儿童的体重与钙质摄取亦息息相关，而成年人以至长者亦有相同情况。钙质摄取不足，肥胖机会亦较大;在减肥餐单内加入奶品，较没有加入奶品的餐单效果更佳。而且，钙质有巩固骨骼及牙齿的好处，你又会否考虑在你的keep fit或减肥餐单内加入牛奶，令身体更fit呢?