一直以来，牛奶就是MM们美肤必备的"美容圣品，但你不知道的是牛奶其实还是款减肥瘦身的妙方吧?!这个消息是否已让无数MM心动不已呢?别急，首先要看看牛奶要怎么喝，才能将其减肥的功效发挥出来才行喔，快来看看吧，让你的美容与瘦身兼具的牛奶减肥法!
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牛奶减肥Q&A： 1.哪些奶制品能减肥?
低脂、高钙的牛奶或酸奶是首选，一些硬奶酪也可以考虑。
2.每天食用多少奶制品?
750毫升牛奶分三次食入，最好不要一口气食用全天的量。
爱美网小编温馨提示：睡前喝一杯热牛奶，其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉，有利于入睡。在喝牛奶的时候，要降低软性饮料的摄取量，以免抵消牛奶的效果。