冬季有效减肥法 让你瘦出纤细瘦出美(2)

　在这个天寒地冻的冬季，胃口大增，想要节食减肥几乎为零。那怎么吃饱腹又减少摄入热量呢?其实多吃些高纤维又低卡的食物是最好的选择，哪些才是减肥的最佳圣品呢?来看看小编的介绍吧。让你瘦出纤细、瘦出完美身材!

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吃对吃好代餐

三餐中可以用代餐取代两餐。至于该取代哪两餐，可依自己的方便来决定。在逐步达到体重目标或希望维持体形期时，可改为每日取代一餐，再逐渐将代餐换成一般饮食。在食用代餐减肥期间，最好选择适合亚洲人的代餐减肥食品，确保减肥期间也能摄入充分的营养。