冬季有效减肥法 让你瘦出纤细瘦出美

在这个天寒地冻的冬季，胃口大增，想要节食减肥几乎为零。那怎么吃饱腹又减少摄入热量呢?其实多吃些高纤维又低卡的食物是最好的选择，哪些才是减肥的最佳圣品呢?来看看小编的介绍吧。让你瘦出纤细、瘦出完美身材!

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代餐的热量

一般人一餐热量摄取约600卡路里～900卡路里，而食用减肥代餐，可以将热量控制在50卡路里左右，热量摄取小于需要量，体重当然就减轻了。据文献报道，利用代餐减肥的人，明显比一般只靠饮食控制者效果更好。