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▲ 21天减肥法第一阶段 → 前3天：断食疗法
▲ 21天减肥法第二阶段 → 中8天：蔬菜水果餐，不可过量。
21天减肥法第二阶段的8天主要的任务是消除脂肪，所以，脂肪高的食物一概不能碰哦。禁食主食，脂肪和甜食类。平时可以多吃些蔬菜水果餐代替主食哦!如，黄瓜和西红柿就是非常不错的选择。吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿，尤其是在晚上吃西红柿哦!
▲ 21天减肥法第三阶段 → 后10天：可正常饮食
估计前11天肚子一直在抗议吧，在最后的10天饭量要6成饱，睡觉前5小时不进任何食物哦。