过年前就要减肥 想瘦就要这样做(4)

旧的一年马上要结束了，意味着新的一年即将到来，MM们所担心的，又长了一岁，身材还是不能恢复苗条，赘肉还是爬满身。难道我们就让任由这样下去吗?当然不，我们非得在2013年来临之前，将这些碍眼的脂肪全部甩掉再甩掉，让我们一起来告别肥胖吧!

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▌这些食物少摄取

晚上少吃主食，糖份过高的水果(西瓜、荔枝等)，红肉，这些在晚上食用容易堆积脂肪。

▌这些食物禁止摄取

高脂肪食物(如赘肉)、油炸食物(如油条)、糖份多或油炸的零食(如糖果、薯片)，甜点冰激凌，精加工过的肉类(腊肠、熏肉)，各种方便食品(如方便面)，这类食物热量大且不容易有饱腹感。