过年前就要减肥 想瘦就要这样做(3)

旧的一年马上要结束了，意味着新的一年即将到来，MM们所担心的，又长了一岁，身材还是不能恢复苗条，赘肉还是爬满身。难道我们就让任由这样下去吗?当然不，我们非得在2013年来临之前，将这些碍眼的脂肪全部甩掉再甩掉，让我们一起来告别肥胖吧!

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◆21天瘦身计划 提前安排速瘦8斤！

21天里，该吃什么?不该吃什么?

▌这些食物可摄取

时令新鲜蔬果、红薯、玉米、主食(大米、麦片、全麦面包)、鸡蛋、鱼肉、鸡肉、酸奶、豆浆，这些能给我们提供基础能量，容易有饱腹感。