3餐都减肥 全天瘦不停(3)

吃饭是我们每天必须要做的事，熟话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌。”饮食成了我们重中之重，为了满足人们的需求，各种各样的美食是层出不穷，花样不断，吸引了各色各样的人。有的人禁不住诱惑，暴饮暴食，结果导致身材走样，肥胖，臃肿，悔之晚矣啊。该怎么做呢?小编让你一日3顿饭，饭饭都再减，24时减不停。

推荐减肥食谱：大蒜减肥粥

材料：大蒜 30g，大米100g，姜丝少许。

做法：

1、大蒜去皮后放在沸水中煮一分钟捞出备用。

2、把大米洗净放进水中煮成粥，再把蒜、姜丝放进粥内煮5分钟即可。