便秘是现代人一个最正常不过的一个小毛病。说它是小毛病吧，也着实令大家对它痛苦不堪，说大嘛，又难上大雅之堂，一般都不会为了便秘而上医院吧!但便病引起的种种问题，也让大家对它深恶痛绝，特别是肥胖的问题，现在，小编就专门针便秘性肥胖带来一套简单操，让你的肠通畅了，你也就瘦了!
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【1】美肠拉伸动作
1、俯卧在地上，双腿并拢屈膝，往上抬起小腿，绷直脚掌，两手臂往后伸展，用手扶着脚腕固定。
然后一边施力拉动双腿，令大腿微微离地，一边往上仰起腹部以上的部位，并抬起头，保持数秒后恢复姿势，重复5次。