对于现代人来说，一分钟恨不得分成两分钟来用。现代的人呀已被各种生存压力逼迫得似乎没喘口气都很浪费时间!这样下来，体重的增加也就不奇怪了!所以，又忙碌又要减肥，真是两头难呢。而现在又马上要过年了，谁不想变得美美的回家，那就来跟着小编一起集中精力减肥吧，过个轻松的开心年呢。
(点击图片进入下一页)
step3:注意力集中在呼吸上。感受一下，你是如何吸入空气，又是如何慢慢恢复平静的。
step4当你已经相当平静的时候。再把思绪拉回到食物上。重新考虑一下，你是否真的有胃口。如果是的话，吃个苹果或烘饼安慰一下肚子。然后制订下一顿能令你开心的健康午餐或晚餐计划。
☆试着报个瑜伽班
下班后的放松仪式统统不要错过。轻轻松松地沐浴、按摩、听音乐都司以。也许在公园里跑跑步也能让你镇静下来，或者坚持定期参加瑜珈课程。