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年末还是要减肥 瘦了才能过个开心年(2)

来源于:维度女性网2012-12-24 11:02编辑:vdolady
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平安夜、圣诞相继到来,意味着年即将来临了,是不是还在着急你的赘肉没甩掉,脂肪还是继续一层层的长?可不能将赘肉一并带回家过年吧,所以还在努力加油的减肥、再减肥!来学学别人吧,在2013年到来之际,快速将赘肉消灭,带着窈窕回家过个开开心心的年!

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21天减肥法第一阶段 → 前3天:断食疗法

21天减肥法第二阶段 → 中8天:蔬菜水果餐,不可过量。

21天减肥法第二阶段的8天主要的任务是消除脂肪,所以,脂肪高的食物一概不能碰哦。禁食主食,脂肪和甜食类。平时可以多吃些蔬菜水果餐代替主食哦!如,黄瓜和西红柿就是非常不错的选择。吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿,尤其是在晚上吃西红柿哦!

21天减肥法第三阶段 → 后10天:可正常饮食

估计前11天肚子一直在抗议吧,在最后的10天饭量要6成饱,睡觉前5小时不进任何食物哦。

图说天下
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