年末还是要减肥 瘦了才能过个开心年(4)

平安夜、圣诞相继到来，意味着年即将来临了，是不是还在着急你的赘肉没甩掉，脂肪还是继续一层层的长?可不能将赘肉一并带回家过年吧，所以还在努力加油的减肥、再减肥!来学学别人吧，在2013年到来之际，快速将赘肉消灭，带着窈窕回家过个开开心心的年!

(点击图片进入下一页)

▌这些食物少摄取

晚上少吃主食，糖份过高的水果(西瓜、荔枝等)，红肉，这些在晚上食用容易堆积脂肪。

▌这些食物禁止摄取

高脂肪食物(如赘肉)、油炸食物(如油条)、糖份多或油炸的零食(如糖果、薯片)，甜点冰激凌，精加工过的肉类(腊肠、熏肉)，各种方便食品(如方便面)，这类食物热量大且不容易有饱腹感。