减肥不走弯路 瘦身效果速度现出来

许多MM都认为别人减肥很简单，而自己却是历经九九八十一难，仍然逃不出肥胖的命运!其实不然，你没去仔细发现自己是否一直在瘦身成功前的那个地方却拐了弯呢?小编来教你如何减肥不走弯路，好身材才能即刻现出来喔!

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先了解 勿吃单一食物

常见错误减重方式是吃单一食物、节食如苹果等，会消耗肌肉易复胖。以19~50岁为例，若活动度低，男性、女性分别摄取1500、1200大卡，1个月约可减去2~3公斤。