需要减肥MM们可以尝试一下热控减肥法，什么叫热控减肥?就是通过控制热量的摄入，减少脂肪的堆积。今天维度女性网小编分享控制热量的小秘方，教你怎样控制好每天摄入的热量，拒绝过多热量入侵，跟脂肪说拜拜!
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的确如此，天天坚持快步走30分钟就是一个有效热控减肥的例子，这种方式适合于任何一个想要消耗更多热量的人。当你在运动的时候，身体里的能量必须被消耗以满足你的行为需要，这样你才会持续让腿向前迈进，让胳膊配合你的平衡，时间较长的快步走已经可以让你感觉到浑身微微发汗，并且有疲惫感。在你已经筋疲力尽停止运动的时候，你的身体仍然会持续消耗热量，这种持续性消耗大概会在24小时之内加速你的新陈代谢，因此，一天一次高强度的运动就基本够你消耗那些摄进的热量，并且开始动用囤积的赘肉了。
显而易见，假如你想延长这种热量燃烧的效果，就需要长期坚持一项运动，把新陈代谢率维持在一个较高的水平上。