科学微量脂肪减肥法 让肥胖离你而去(3)

在日常生活中很多爱美女生都是谈“脂”色变。其实在脂肪家族中的微量脂肪，不知道你了解多少呢?据专家说这种脂肪多摄入不仅不会增肥，还可以分解脂肪。下边，小编就和大家一起研究研究这种减肥方法，让肥胖离你而去!

麦芽脂肪

麦芽脂肪

麦芽脂肪含量为3.9%，和酱油脂肪一样，是为了减肥者补充营养的安全来源。

倘若你对甜味食品“藕断丝连”，可以选择以“麦芽糖醇”作为调味剂的产品，麦芽糖醇是甜味剂中的“老顽固”，在人体内很难被消化代谢，是很好的低能量甜味剂。

在选购豆浆和牛奶制品时，需要减肥的人可以从“麦芽糖醇”下手，麦芽糖醇不仅热量低，而且与高脂食品同食时，它也能抑制脂肪在人体中的贮存。

水果脂肪

水果脂肪

脂肪含量少的水果都是减肥功臣。水果里也含有脂肪，脂肪含量少的，才能拿到减肥者的信任票。

脂肪含量只有0.1%的梨、石榴、菠萝、橘、桃子，能提供丰富的膳食纤维，大量吃也不会摄入过多的热量，利于保持体重。脂肪含量在0.2%的葡萄、苹果、草莓、樱桃是维生素的上等来源。