为了减肥，试过做运动，试过节食，可是体重却怎么也不见下降。屡战屡败的艰辛减肥经历，都让我有些灰心了。别担心，想要快速有效的减肥要掌握最佳的减肥时机。测量基础体温，这是有效减肥的第一步。快来看看吧!
什么是基础体温
处于最安静状态下的体温
“基础体温又称静息体温，是身体处于最安静状态下的体温。测量基础体温最好是在早晨6-7点醒来尚未起床之前，睡醒不动的状态下进行。”田口早桐博士告诉我们。一般正常女性体温，除了在生病或有强压力的情况下，大多在0.3-0.5摄氏度的范围内有周期地变化着。
一般女性生理周期分为四个阶段，即月经期、卵胞期、排卵期和黄体期。女性的基础体温会根据生理周期的变化而波动，当处于月经期至排卵期时，基础体温会相对较低，而当处于排卵期后半期及黄体期时，基础体温会相应增高。低温期可以采取有效减肥瘦身，高温期需要做好控油保养和补水保湿。