足球明星一直是人们关注的对象，但是作为足球守门员的明星却不是那么火。最近国际足球历史和统计联合会(IFFHS)公布了21世纪前11年国际足坛最佳门将的排名，意大利国门布冯获评世纪最佳门将，西班牙队长卡西利亚斯以2分之差屈居次席，排在第3位的是切赫。4-10位的分别是范德萨、卡恩、迪达、巴尔德斯、塞萨尔、莱曼和阿邦丹谢里。作为运动员们的他们来说强奸的体魄是必不可少的，做为健康的普通人来说也是必须要锻炼的，下面就让我们在看着排名的同时学习一下男性健身注意事项吧。
5、卡恩(德国)99分
5、集中精力
精力要集中。在你进行训练的时候你必须集中精力，这样有助于你保持正确的姿势，也很可能让你举起更高的重量，有助于你肌肉的锻炼和减肥。
6、合理搭配饮食
你的饮食习惯对你的健身效果起到了及其重要的作用。你必须根据你的健身效果调整你的饮食。没有好的饮食习惯配合，谁都不可能取得健身的成功。