美体 > 活力健身 > 运动 > 跳跃+哑铃 十分钟燃脂减肥操 塑紧致线条，6m时尚网教你运动减肥(8)
5、双手转铃：站姿-蹲姿 目标：肩膀、手臂、腹部、斜肌、臀部、腿部 站姿，脚分开，双手交叉握着两只哑铃，放在臀部位置。 双手弯曲把哑铃提起到右肩位置。
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